Work for your body because you love it

Ich helfe Frauen ihren Traumkörper zu erreichen und sich selbstsicher und attraktiv zu fühlen.
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Training

Du wirst dich weiblicher und stärker fühlen. Deine Beine werden straffer und dein Po größer und fester. Du erhältst einen individuellen Trainingsplan mit intensiven Übungen, der wöchentlich von mir angepasst wird. Damit baust du eine schöne Muskulatur auf.

Tomato

Ernährung

Wir vermeiden Trigger, die dich aus der Bahn werfen und dir immer wieder Heißhungerattacken oder Essensanfälle bereiten. Deine Diät wird flexibel gestaltet, so dass du dich nicht eingeengt fühlst. Du lernst mit allen Lebensmitteln umzugehen und legst dein Schwarz Weiß denken ab. Wir planen die Diät langfristig, so ist dein Defizit ist nur so hoch wie nötig. Du nimmst ab, fühlst dich dabei immer noch gesättigt.

Checklist

WEEKLY CHECK IN

Lege endlich deine Alles oder Nichts Einstellung ab. Ich helfe dir dabei dieses Mal wirklich dran zu bleiben und dein Ziel auch zu erreichen. Du wirst im Training vorankommen, die Diät besser durchziehen und endlich Erfolge sehen. Jede Woche reflektieren wir was schon super lief und schauen was du noch verbessern kannst. Wie oft möchtest du noch von vorne anfangen?

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Personal Training

Das Training lässt dich nicht nur körperlich stärker werden, sondern auch mental. Du entwickelst ein neues Körpergefühl, bist selbstbewusster und dein Auftreten ist selbstsicher. Im Gym trainieren wir zusammen und ich unterstütze dich bei den Übungen, bei denen du noch am meisten Hilfe benötigst.

Über mich

zert. Personal Trainerin, Sport- und Gesundheitstrainerin, Fitness Figur Athletin

Hi! Mein Name ist Lena. Ich bin Personal Trainerin, Online Coach und Fitness Figur Athletin. Meine Trainingsanfänge starteten bereits mit 16, als ich mich das erste Mal in einem Gym angemeldet habe. Ich scheiterte jedoch immer wieder daran, eine Sportroutine zu entwickeln. Ich wusste zwar was ich erreichen will, aber nicht wie ich dort am besten hinkomme. Im Gym bewegte ich planlos Hanteln und meine Ernährung bestand aus häufigen Versuchen, eine radikale Diät durchzuführen, denn ich wollte mein Ziel ja so schnell wie möglich erreichen.

Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg erfordert aber Konsequenz, Geduld und einen guten Plan. Nachdem ich das begriffen hatte, funktionierte es! Deshalb ist es mir wichtig, dass Du in meinem Coaching lernst, Routinen zu entwickeln, die Du auch beibehalten kannst. Deine Pläne werden auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten und immer wieder angepasst, sodass Du Dein Ziel erreichst und auch langfristig halten kannst.

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Lena Schnütgen

Ich liebe mich wieder selbst

Ermina

Ich war auf der Suche nach einem Coach, und habe zufällig die Lena über Instagram gefunden! Ich habe Ihr geschrieben, und es hat vom Anfang gepasst! Oft bin ich an meine Grenzen gestoßen, wollte aufgeben, habe an mir gezweifelt. Habe geweint, wollte alles hinschmeißen, war nicht zufrieden, war nicht stolz auf mich. Aber Lena hat mir sehr viel beigebracht und am meisten DAS ICH MICH SELBST LIEBE!!! Sie hat mich aufgemuntert wo ich mein Tief hatte, hat mir gezeigt wie ich mit Lebensmitteln umgehe, hat mir gezeigt wie ich trainieren soll und durch sie habe ich herausgefunden wie STARK ich eigentlich bin!! Lena würde ich immer wieder empfehlen, sie ist eine ganz liebe und arbeitet sehr professionell !!! Ich bin sehr froh so einen Menschen in meinen Leben zu haben!!! Lena hat mich dazu gebracht, dass ich mich endlich wieder wie eine Frau fühle!!! DANKE FÜR ALLES !!!

Ermina, 36 Jahre

Stets gut begleitet

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Ich habe das Coaching bei Lena im Oktober letzten Jahres begonnen. Aus privaten Gründen musste ich es dann leider beenden. Ich habe mich stets gut begleitet gefühlt. Auf meine Fragen/Wünsche ist sie stets eingegangen. Ich konnte auch jederzeit Fragen stellen. Die Trainingspläne wurden super zusammengestellt und die Übungen immer erklärt. Per Videoanalyse wurde meine Ausführung verbessert. Das war immer eine gute Hilfe. Wöchentliche Check ins und das Feedback waren fester Bestandteil Ihres Coachings. Insgesamt kann ich Lena absolut empfehlen und würde jederzeit wieder auf sie zurück kommen.

Michelle, 24 Jahre

Voll aufgenommen

Anna Testimonial

Mit Lena kann nichts mehr schiefgehen! Ich fühlte mich von Sekunde 1 des ersten Telefonates mit ihr und dem ersten Treffen herzlich aufgenommen. Man kann sich immer auf Lena verlassen.

Man bekommt immer einen guten Rat, wenn man sie braucht und man fühlt sich nie vernachlässigt. Man merkt, dass ihre Arbeit auf einer Herzensangelegenheit basiert.

Mit einem effektiven Trainings- und Ernährungsplan konnte ich mein Ziel, definierter und fitter zu sein, schnell verwirklichen.

Anna, 22 Jahre

Eine Motivatorin

Suzanna Testimonial

Ich würde mich selber als den Typ von Mensch bezeichnen, der ja eigentlich ganz gerne Sport macht, wenn er ihn denn macht!
Problem war nur mein Schweinehund. Ich konnte mir einreden wie oft ich wollte, dass ich das Training schon später mache oder morgen dann ganz bestimmt ins Gym gehe...was nur selten zur Realität wurde 🙈

Und dann kam Lena...und mein Schweinehund bekam Probleme.

Sie ist immer hinterher, achtet auf die richtige Ausführung bei den Übungen, gibt dir Tipps bei der Ernährung - ein komplettes Rundum Programm.

Danke für deine ganze Geduld und Motivation!

Suzanna, 32 Jahre

Ich konnte immer auf sie zählen

Testimonial Alex

Lena hat mich in meiner Vorbereitung zur internationalen deutschen Meisterschaft gecoacht. Sie hat mich vier Monate lang auf meinem Weg zur Bestform unterstützt und motiviert. Ich konnte bis zum Ende auf sie zählen und sie half mir auch beim Wiedereinstieg in den Alltag, um mit besten Voraussetzungen in die Aufbauphase zu starten.

Alex, 20 Jahre

Nicht nur Coach sondern auch Freundin

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Ich habe Lena das erste mal im Juni 2019 geschrieben, da ich mich dazu entschieden hatte im Herbst 2019 an meinem ersten Natural Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen.

Lena hatte in der Zeit meiner Wettkampf Prep immer ein offenes Ohr und einen guten Rat für mich, was manchmal bestimmt nicht so einfach war.

Sie hat mich auch zu meinem Wettkampf begleitet, was meine Aufregung extrem reduziert hat. Ohne Lena hätte ich das Wochenende glaube ich nicht überstanden da ich extrem überfordert gewesen wäre.

Im Nachhinein hätte ich mich schon viel früher bei Lena melden sollen, da sie mich auf jeden Fall auf ein anderes besseres Level gebracht hätte. Vielen Dank für alles.

Daniel, 22 Jahre

Loslegen

Schreibe mir ein paar Zeilen über dich (dein aktueller Trainingsstand, dein Ziel, usw.)

Ich sende dir daraufhin deinen Fragebogen. Bitte nehm dir Zeit, um ihn so ausführlich wie möglich auszufüllen.

Wir telefonieren oder treffen uns persönlich in München zum Kennenlernen und um letzte Fragen zu klären.

Let's go! Alles ist geklärt: wir starten.

Schreib mich an!

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