Work for your body because you love it
Ich helfe Frauen ihren Traumkörper zu erreichen und sich selbstsicher und attraktiv zu fühlen.jetzt starten

Training
Du wirst dich weiblicher und stärker fühlen. Deine Beine werden straffer und dein Po größer und fester. Du erhältst einen individuellen Trainingsplan mit intensiven Übungen, der wöchentlich von mir angepasst wird. Damit baust du eine schöne Muskulatur auf.

Ernährung
Wir vermeiden Trigger, die dich aus der Bahn werfen und dir immer wieder Heißhungerattacken oder Essensanfälle bereiten. Deine Diät wird flexibel gestaltet, so dass du dich nicht eingeengt fühlst. Du lernst mit allen Lebensmitteln umzugehen und legst dein Schwarz Weiß denken ab. Wir planen die Diät langfristig, so ist dein Defizit ist nur so hoch wie nötig. Du nimmst ab, fühlst dich dabei immer noch gesättigt.

WEEKLY CHECK IN
Lege endlich deine Alles oder Nichts Einstellung ab. Ich helfe dir dabei dieses Mal wirklich dran zu bleiben und dein Ziel auch zu erreichen. Du wirst im Training vorankommen, die Diät besser durchziehen und endlich Erfolge sehen. Jede Woche reflektieren wir was schon super lief und schauen was du noch verbessern kannst. Wie oft möchtest du noch von vorne anfangen?

Personal Training
Das Training lässt dich nicht nur körperlich stärker werden, sondern auch mental. Du entwickelst ein neues Körpergefühl, bist selbstbewusster und dein Auftreten ist selbstsicher. Im Gym trainieren wir zusammen und ich unterstütze dich bei den Übungen, bei denen du noch am meisten Hilfe benötigst.
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Über mich
zert. Personal Trainerin, Sport- und Gesundheitstrainerin, Fitness Figur Athletin
Hi! Mein Name ist Lena. Ich bin Personal Trainerin, Online Coach und Fitness Figur Athletin. Meine Trainingsanfänge starteten bereits mit 16, als ich mich das erste Mal in einem Gym angemeldet habe. Ich scheiterte jedoch immer wieder daran, eine Sportroutine zu entwickeln. Ich wusste zwar was ich erreichen will, aber nicht wie ich dort am besten hinkomme. Im Gym bewegte ich planlos Hanteln und meine Ernährung bestand aus häufigen Versuchen, eine radikale Diät durchzuführen, denn ich wollte mein Ziel ja so schnell wie möglich erreichen.
Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg erfordert aber Konsequenz, Geduld und einen guten Plan. Nachdem ich das begriffen hatte, funktionierte es! Deshalb ist es mir wichtig, dass Du in meinem Coaching lernst, Routinen zu entwickeln, die Du auch beibehalten kannst. Deine Pläne werden auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten und immer wieder angepasst, sodass Du Dein Ziel erreichst und auch langfristig halten kannst.
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Schreibe mir ein paar Zeilen über dich (dein aktueller Trainingsstand, dein Ziel, usw.)
Ich sende dir daraufhin deinen Fragebogen. Bitte nehm dir Zeit, um ihn so ausführlich wie möglich auszufüllen.
Wir telefonieren oder treffen uns persönlich in München zum Kennenlernen und um letzte Fragen zu klären.
Let's go! Alles ist geklärt: wir starten.