Individuelle Trainingsplanung
Du erhältst einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan der deinen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Trainingsplananpassungen sind inklusive.
Ernährungsplan
Training 100%, Ernährung 100%. Die Ernährung ist genauso wichtig wie das Training selbst. Du erhältst deinen persönlichen Ernährungsguide von mir und wir richten deine Ernährungsplanung auf dein Ziel aus!
Wöchentlicher Check In
Einmal die Woche überprüfe ich all deine hochgeladenen Videos und Fotos, daraufhin plane ich deine folgende Woche und sende dir Korrekturvorschläge. Gegebenfalls kommen Änderungen im Training oder in der Ernährung auf dich zu.
Personal Training
Technik ist das A und O. Wir trainieren gemeinsam und fokussieren uns auf die Übungen bei denen du noch am meisten Hilfe benötigst. Ich möchte, dass du dich bei allen Übungen sicher fühlst und Progression erzielst! Trainingsort: Munich Health Sports Club
Wähle dein Training
Über mich
zert. Personal Trainerin, ausgebildete Sport- und Gesundheitstrainerin, Fitness Figur Athletin
Hi! Mein Name ist Lena. Ich bin Personal Trainerin, Online Coach und Fitness Figur Athletin. Meine Trainingsanfänge starteten bereits mit 16, als ich mich das erste Mal in einem Gym angemeldet habe. Ich scheiterte jedoch immer wieder daran, eine Sportroutine zu entwickeln. Ich wusste zwar was ich erreichen will, aber nicht wie ich dort am besten hinkomme. Im Gym bewegte ich planlos Hanteln und meine Ernährung bestand aus häufigen Versuchen, eine radikale Diät durchzuführen, denn ich wollte mein Ziel ja so schnell wie möglich erreichen.
Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg erfordert aber Konsequenz, Geduld und einen guten Plan. Nachdem ich das begriffen hatte, funktionierte es! Deshalb ist es mir wichtig, dass Du in meinem Coaching lernst, Routinen zu entwickeln, die Du auch beibehalten kannst. Deine Pläne werden auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten und immer wieder angepasst, sodass Du Dein Ziel erreichst und auch langfristig halten kannst.
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Eine Motivatorin
Ich würde mich selber als den Typ von Mensch bezeichnen, der ja eigentlich ganz gerne Sport macht, wenn er ihn denn macht!
Problem war nur mein Schweinehund. Ich konnte mir einreden wie oft ich wollte, dass ich das Training schon später mache oder morgen dann ganz bestimmt ins Gym gehe...was nur selten zur Realität wurde 🙈
Und dann kam Lena...und mein Schweinehund bekam Probleme.
Sie ist immer hinterher, achtet auf die richtige Ausführung bei den Übungen, gibt dir Tipps bei der Ernährung - ein komplettes Rundum Programm.
Danke für deine ganze Geduld und Motivation!
Suzanna, 32 JahreNicht nur Coach sondern auch Freundin
Ich habe Lena das erste mal im Juni 2019 geschrieben, da ich mich dazu entschieden hatte im Herbst 2019 an meinem ersten Natural Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen.
Lena hatte in der Zeit meiner Wettkampf Prep immer ein offenes Ohr und einen guten Rat für mich, was manchmal bestimmt nicht so einfach war.
Sie hat mich auch zu meinem Wettkampf begleitet, was meine Aufregung extrem reduziert hat. Ohne Lena hätte ich das Wochenende glaube ich nicht überstanden da ich extrem überfordert gewesen wäre.
Im Nachhinein hätte ich mich schon viel früher bei Lena melden sollen, da sie mich auf jeden Fall auf ein anderes besseres Level gebracht hätte. Vielen Dank für alles.
Daniel, 22 JahreVoll aufgenommen
Mit Lena kann nichts mehr schiefgehen! Ich fühlte mich von Sekunde 1 des ersten Telefonates mit ihr und dem ersten Treffen herzlich aufgenommen. Man kann sich immer auf Lena verlassen.
Man bekommt immer einen guten Rat, wenn man sie braucht und man fühlt sich nie vernachlässigt. Man merkt, dass ihre Arbeit auf einer Herzensangelegenheit basiert.
Mit einem effektiven Trainings- und Ernährungsplan konnte ich mein Ziel, definierter und fitter zu sein, schnell verwirklichen.
Anna, 22 JahreIch konnte immer auf sie zählen
Lena hat mich in meiner Vorbereitung zur internationalen deutschen Meisterschaft gecoacht. Sie hat mich vier Monate lang auf meinem Weg zur Bestform unterstützt und motiviert. Ich konnte bis zum Ende auf sie zählen und sie half mir auch beim Wiedereinstieg in den Alltag, um mit besten Voraussetzungen in die Aufbauphase zu starten.
Alex, 20 JahreLoslegen
Schreibe mir ein paar Zeilen über dich (dein aktueller Trainingsstand, dein Ziel, usw.)
Ich sende dir daraufhin deinen Fragebogen. Bitte nehm dir Zeit, um ihn so ausführlich wie möglich auszufüllen.
Wir telefonieren oder treffen uns persönlich in München zum Kennenlernen und um letzte Fragen zu klären.
Let's go! Alles ist geklärt: wir starten.